冬の時期がやってきました

 大分空気が乾いてきました。空気が乾燥すると風邪やインフルエンザなどの感染症が多くなります。
また、寒いこの時期は、筋肉は硬くなり、関節も動きにくくなりやすいです。

◯予防のためマスクをしましょう
 気道の湿度を保つことにより、気道粘膜についた細菌やウィルスなどを痰として外へ出す防衛機能を維持し易くなります。
うがい・手洗いなどもあわせて行い、風邪やインフルエンザを予防しましょう。

◯動く前は準備運動をしましょう
 寒いと筋肉が硬くなり、疲労や怪我も引き起こし易くなります。
この季節、スポーツも盛んに行われる時期ですが、動き出す前には、準備運動でよく身体を温めておき、運動後には、整理体操でストレッチをして筋肉の緊張を緩めて硬くなりにくくしましょう。

 さらに、鍼灸治療を受ける事により、筋肉の緊張緩和や血流改善などにより、身体の中から暖まりやすくなり、冷えにくくなります。
上記の事に加えて、怪我の予防や日々の体調管理に鍼灸治療を是非ご利用ください。
どうぞお気軽にお近くの施術所へご相談ください。